枫桥的露水:言之有理！凡事都有度！
眼前春暖花开，杨柳吐翠，正值骑行的黄金季节。而我，却不得不听从医生的告诫，告别骑行两个月。此中原由及教训，且听俺娓娓道来。
去年中秋参加骑行以来，从肥乡玫瑰香的葡萄园到青崖寨的高山大坡，从大梁沟赏红叶到广平泡温泉……每一次骑行，都是一次妙不可言的快乐享受。
正是在这种快乐享受的驱使下，去冬之后骑行次数越来越多，而且越骑越猛。在寒冷的冬天里，更是逐渐体会到一种大汗淋漓、湿透衣背的快感，或者叫挑战自我、超越自我的自虐式快感。每次骑行之后，回到家总免不了向老婆炫耀一番：瞧瞧咱，这么冷的天，出这么多的汗，身体不好才怪呢。
可俺老婆对此却是极力反对。为了达到逼我就范于“相妻教子、洗衣做饭”之目的，俺那温柔爱妻搬出《黄帝内经》，一遍遍不厌其烦地给我大声朗诵：“冬不潜藏，春必病温”。特别是找出一大堆医学说词，成天地在我耳边嗡嗡：“运动有益身体，但人之精气原本有定量，运动之道乃是把握适量，取平缓之法，促进经络气血流通，方可达到锻炼目的，否则将损耗人体大量气血，导致疾病缠身，三年五载可能不会察觉，可一旦发病，想要恢复可就困难了”。
对女人这些唠叨，本男子汉大丈夫自然不予理会，自然照骑不误。虽然几次骑行之后，感觉到腿部肌肉有些拉伤，膝盖疼痛，但心劲大于体力，照样猛骑不误。虽然接下来疼痛依旧，也在思想深处稍稍引起一些警觉，并且请教了咱们骑友大本营的营主豌豆
终于，终于，在3月中旬的某一天，一次超高强度的“信步崇山峻岭与悬崖绝壁”之后，俺的腿终于发出了极为强烈的疼痛抗议，更厉害的是，疼痛居然窜到了腰上……
终于，终于，走进了医院的X光室，CT室。虽然照相显示骨骼排序良好，可腰和腿的疼痛仍在不断地激烈抗议，对其施以推拿、拔罐也不管事。不过还算幸运，在市中医院遇到一位针灸高手，五次针灸之后，基本平息了腰腿的疼痛抗议，却也不得不给咱自己腰腿两个月的休养生息时间。
而对于这一切，俺家媳妇用哲学观点找出了深层次的病根：腰腿之所以剧烈疼痛，内因是长期坐办公室的职业病所为，外因则是骑车过量运动所致，外因内因通过一次小的疼痛全部被暴露出来，这总算不是件坏事。
额的神啊，俺总算明白了一个道理：不听老婆言，吃亏在眼前。其实，物极必反的道理谁都明白，人之做事，关键在度啊。
以上偏颇之词，不当之处，欢迎拍砖指正。
有道理，应该引以为戒！
邦人,也邦己.谢谢
以后千万注意，身体是自己的你都不爱惜了让谁去爱惜．往后注意千万不要超过６０迈．
言之有理！凡事都有度！
量力而行
卫生部首席健康教育专家洪韶光教授讲：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。适量运动，三，五，七；有氧运动大步走。由衡，有序，有度；不攀比，不争强，不过量。三：指最好每天步行3公里，时间在30分钟以上。五：指每周运动5次，只有有规律的健身运动才能有效。七：指运动量。那么，什么叫适量呢？就是有氧运强度以“运动后心率+年龄=170左右＂为宜．
骑自行车是有氧运动的一种．请朋友们参考．
先安慰一下，祝你早日康复，早回驴圈。
再感谢一下，提醒大家要量力而为，不能只图一时之快。
血汗同源，适度的运动才有利于健康。
同意楼主的看法。
推荐大家读一读《黄帝内经》。
超强度的是对身体有损，提醒的好。
先安慰一下，祝你早日康复，早回驴圈。
学习了 以后还是匀速
骑前 摇一摇！~
合理运动，科学健身！
建身要有道，量力而行，要和自己比，不要和别人比，循序渐近，锻练和休息相结合，每周锻练最好不要超过三四次为建身，高强度的一次足已。坚持持久，必有功效。以锻练后感到愉悦为目标。锻练是件快乐的事，不要搞得太痛苦。
［此帖子已被 深水鱼 在 2009-4-15 9:14:45 编辑过］
望大家引以为戒，量力而行。教训啊、
我就是因为运动过量去年五月得了【滑膜炎】到现在还没好利索。医生说没啥好办法，只有休息慢慢养。唉、痛苦啊。
都是超大齿比惹的祸，骑行是不能用3 8 3 7这些齿比的，多用小点的齿比骑，不伤膝盖！
中国人虽然大部分以自行车为代步工具，但是深入学习过的兄弟其实知道大部分国人是不会骑车的。
从装备来说，适合自己身高臂长的简单调整基本都是随意，直接导致了运动姿势的不正确，为伤病埋下隐患。
从人本身来说，一开始就没有把骑行动作训练标准，导致关节肌肉用力时处于错误的角度，损伤是必然的。
楼主的骑行时间，强度，速度相信再怎么自信也达不到好多一般业余运动员的水准，请多在自身找不足，祝早日康复。
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