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标题: 告别赘肉--骑单车，春天超棒的减肥运动 [打印本页]

作者: 散发扁舟 时间: 2009-4-27 22:30
标题: 告别赘肉--骑单车，春天超棒的减肥运动

骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。人的手和脚上有许多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织。

提示：自由骑车法就是不限时间和强度，主要是以缓解由于生活压力所造成的身心疲劳;强度骑车法可以规定自己每次、每小时多少公里的骑车速度，可以有效地加强对心肺的刺激，锻炼人的心血管系统;间歇性骑车法可以快慢交替骑行，例如，先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再照此循环反复几次;有氧性骑车法主要以中速骑行，一般要骑45-60分钟，对减肥和提高心肺功能都有好处。

作者: 云龙 时间: 2009-4-28 00:11
本帖最后由松边醉倒于 2016-8-20 20:24 编辑

学习！每天都得锻炼······

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作者: 拎壶冲冲 时间: 2009-4-28 00:20
本帖最后由松边醉倒于 2016-8-20 20:24 编辑

很好很强大~ www.138079.com

作者: 珍惜拥有 时间: 2009-4-28 20:57
本帖最后由松边醉倒于 2016-8-20 20:24 编辑

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