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骑友们,请善待你的膝盖、前列腺!

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发表于 2010-10-13 19:46 |显示全部楼层
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骑友们,请善待你的膝盖、前列腺!

    从买车到现在,骑行经历让我想了很多,想的最多的是:骑行,到底是为了什么。你当然会说为了健康呗!可是我告诉你,你可能在骑行的过程中,正在做出损害健康的行为!

    每次骑行,路遇各种情况,本人有过几次刹车甩尾的经历之后,也有一次摔车的经历,那是因为一个骑友车发现胎扎了,在前面来了个急刹车,我眼见快要撞上他了,也刹车刹急了,单车慢慢悠悠的就来了个前空翻,还好我居然没摔倒,先是一只脚着地,然后一只手着地,然后小臂点了一下地就站起来了。也让我深深的体会到:骑行,安全就在速度和必要的安全距离上。除此以外,锻炼要在身体可以承受的范围之内(特别是膝盖),安全地完成行程,因为你不是搞极限运动的。你骑上单车,你速度多快,强度多大,但是你心里要清楚,这个速度和强度是安全的,是你所能承受的。

    相信骑友们都看过关于骑行能够引发膝盖损伤的文章。我曾看见这样的报道,是发生在一个骑友身上的,因为长期运动强度过大,造成膝盖软骨磨损,最后干脆没有软骨了,只好做手术,手术费用昂贵倒是小事,在后面两三年的康复训练中,此骑友精神上的痛苦远胜于身体上的痛苦。

    所以,骑友们,特别是新骑友,不要逞能,把你的速度降下来,把你的强度降下来,选择一个适合你的踏频,在安全的速度上骑行,你才能享受骑行的快乐。否则,如果有一天真的要去处理你的膝盖的时候,骑行留给你的,只是美好的回忆了。

    那次去冠县,一哥们骑菜车、穿拖鞋飙我们,一开始我们的时速是25公里,这哥们飙过了我们,他成了我们的头驴,一直骑着一个破单车在我们前面晃,后来一个骑友不服气,但是骑到40公里的时速没飚过他,我在后面追了上去,骑到45公里的时速才把他甩下,他的踏频和强度可想而知。我飙车的结果是:心动过速、呼吸急促、双腿酸、膝盖痛的半天才缓过劲来。对于他来说肯定也不太享受。后来自己自责,我究竟在干嘛?我们的行为是多么的二,要说等级也只能是B


    另外要说是给男骑友的,就是请善待你的前列腺,它比你的膝盖更脆弱。这个不用我多说了,骑行过程中,经常抬抬屁股,使臀动脉恢复正常供血,就不会影响前列腺,适当休息,不超支体力,量力而行。否则,当你有一天上厕所的时候,面壁五分钟,无功而返,夫妻生活出现危机的时候,所有骑行的快乐都弥补不了当时的尴尬和痛苦。


    祝所有的骑友健康骑行、快乐一生!

优诺20寸16速折叠运动自行车

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发表于 2010-10-13 21:27 |显示全部楼层
骑友大本营会员群
http://bbs.hdsq.cc/read.php?tid=135398还有这个问题,一个比较O疼的问题;这里面跟帖的没有我啊
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发表于 2010-10-13 21:53 |显示全部楼层
骑友大本营会员群
引用第10楼行走江湖于2010-10-11 23:54发表的  :
蛋--------------有时和女人一样,就是用来疼类

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发表于 2010-10-13 23:37 |显示全部楼层
骑友大本营会员群
看了这个以后还是不骑车了,徒步旅行算了
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发表于 2010-10-14 08:00 |显示全部楼层
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徒步也有徒步的隐患。
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发表于 2010-10-14 08:41 |显示全部楼层
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适量运动,身体才健康。关键在适量。因人而易,不可强求。
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关于前列腺的问题,其实很简单的

闲暇无事时,多扯扯就行的,不用太在意了

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发表于 2010-10-14 16:32 |显示全部楼层
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只要注意正确骑行,骑单车绝对是一项好运动,之所以损伤,就是骑行不当!发此贴的目的不是叫你放弃,而是正确骑行,骑出健康!
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发表于 2010-10-14 16:37 |显示全部楼层
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骑行过程中,经常抬抬屁股,使臀动脉恢复正常供血,不会影响前列腺,适当休息,不超支体力,量力而行
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