您想去青海湖骑行吗？我的几点体会应该对您有帮助。

蒲公英

1：首先应解除恐惧心里。因青海湖一般海拔都在3200m左右，有的人，其中也包括我没去之前。总是有一种说不出来的感觉。我的身体素质能行吗？坡度大吗？近几年总想去环湖，我也作了一些功课，查了一些资料，了解了部分骑友的感受。应该有百分之十几的人或多或少都有点反应，不过只要适当注意，一般问题都不大，记得前几年有的骑友乘火车环湖思想准备不足到西宁后就头痛的厉害，马上买返程票回邯，实际上就是紧张所致，适应一会会好很多的。结果回来后悔的不行。高海拔地区流行一句话：”欺男不欺女，欺胖不欺瘦，欺高不欺矮“。希望对您有所帮助。


2：活动应该是循序渐进，尽量减少剧烈的活动。凡事莫任性，骑行时也不要太随意。环湖时有几个坡，量力而行即可。准备活动不充分就激烈的活动往往会呼吸紧促、心跳加快、大脑供氧不足引起头晕头痛，心烦乏力。


3：注意防寒、防晒、雨衣必备。高海拔地区早晚温差变化较大。防寒服或抓绒衣必备。另：海拔的原因紫外线较强，即便是阴天也要注意防晒，护目镜也要带防紫外线的。一般的塑料镜片尽量不要使用。按理说起不到实际作用。


4：饮食、住宿。高海拔地区开水的温度据说就是80多度，面食基本不熟，面条硬芯，饺子的耳朵里面是白的。牛羊肉相对多，途径回民区、藏民区。注意少数民族政策，有的饭店是不允许饮酒的。饭店的选择也得注意，有的饭店确实物不美，价不廉，凉拌黄瓜35元，带肉的菜都是80左右，孜然羊肉120元，土豪没问题，工薪还是适当准备点方便面吧。鸟岛住宿是熟人，老板确实很好。开车买菜咱自己做，买了一块猪肉1300元，几斤我搞不清，没办法让老板退掉了。当地似乎不养猪。住宿都是提前多日预定的，不然坐地要价，人少可能好点。当地讲的标间（单独卫生间）也在300元左右。
     希望对您的出行能有所帮助。