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骑自行车的好处

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田野

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电梯直达

1^#

发表于 2008-4-22 20:54 |只看该作者 |正序浏览

1骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。

2能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废

3能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

4能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果.

54可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

65能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

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发表于 2008-4-23 23:43 |只看该作者

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众楼主高见!

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潇潇春雨

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12^#

发表于 2008-4-23 12:02 |只看该作者

好处这么多呀。坚持下去吧。

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坦克修理工

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发表于 2008-4-23 10:28 |只看该作者

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挟翼*八骏*

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发表于 2008-4-23 09:06 |只看该作者

乐在骑中！

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毛毛雨

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发表于 2008-4-23 08:44 |只看该作者

好好骑车，使劲活吧！

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发表于 2008-4-22 22:50 |只看该作者

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HD振华

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发表于 2008-4-22 22:08 |只看该作者

认真学习。

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蒲公英

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发表于 2008-4-22 21:43 |只看该作者

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松边醉倒

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5^#

发表于 2008-4-22 21:36 |只看该作者

哈哈，不是我。是骑友运动前后的对比

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