骑友的经典时刻

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峨嵋山最大的寺庙---伏虎寺。---森林通幽处！

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美女与滑杆。

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峨嵋山报国寺。

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骑行渐成中国老年人重要休闲健身方式2010年6月23日，来自山西的骑游爱好者从呼和浩特市新华广场出发。当日，“第十八届华夏骑游文化展示大会”在呼和浩特举行，该活动旨在展示骑游爱好者崇尚绿色、环保、低 碳和提倡协作的文化理念，吸引了来自北京、上海、黑龙江、四川、广东、澳门等27个省市自治区120支代表队的4000余名骑游爱好者参加。新华社记者 任军川 摄    新华社呼和浩特６月２４日电（记者邹俭朴）当今中国，骑自行车旅行无疑是深受老年人欢迎的健身运动之一。如果留意观察，就会发现，在风和日丽的日子里，从南国到北疆，从东海之滨到西北戈壁，路旁不时会有骑着自行车悠然晃过的老年人。

    ７５岁的陈成光来自广东，他的骑友们一路向北，经过３５天的艰苦骑行，于近日抵达中国北疆的内蒙古呼和浩特市。在这个“塞外青城”，陈成光见到了７０岁的齐振杰和６５岁的庄连举，两人分别来自新疆哈密和辽宁沈阳；他们骑着自行车汇聚于此，是为了参加第１８届全国华夏骑游文化展示大会。

    大会组委会提供的数据显示，这次活动共吸引了来自四面八方的４２００多名老年人参加。中国老年学学会老年旅游专业委员会骑游工作部主任冯瑞表示，实际上，想参加这次活动的老人已经超过了５０００人；由于接待能力有限，他们不得不限制人数。

    据保守的估计，目前中国各类老年人自行车骑行组织的会员已突破３０万人，随着中国老龄化社会的到来，这一数字还会不断上涨。

    南京一位名叫魏廉的８６岁老人是自行车骑行组织中的超级明星，他从１０年前开始参与骑行活动，现已游遍中国的山山水水。他曾骑车去过汶川地震现场，还曾三次进入西藏。去年５月２９日，这位老人从九华山只用了一天时间就骑行到２４２公里之外的南京，成为轰动一时的新闻。

    “骑行是我保持健康的重要方式，除了牙齿是假的，我的五脏六腑都没有毛病；开始骑行后，我几乎不进医院，不吃药，不打针，不感冒。”这位鹤发童颜的老人对于自己的身体非常自信。

    “健身锻炼的方式有好多种，我们之所以选择骑行，还是因为这项运动的特点，它既经济又环保，既省了钱还能为社会作贡献，何乐而不为呢，”安徽老年人骑行爱好者彭琴这样说。

    事实上，为了做到低碳环保，近些年来，中国的很多骑行爱好者约法三章，承诺不在车上使用燃油助力装置，不污染自然界的水源，骑行过程中不乱丢垃圾。文明骑行俨然已成为一种风尚。

    中国老年学学会常务副会长赵宝华表示，中国的老年人骑行运动目前已经开展了３０多年，各级政府和民间组织对于这种绿色运动形式愈加重视。他们将继续不遗余力鼓励和支持老年人多开展骑行运动，使这项活动在中国能够持续深入普及下去。

    “我们相信，这项运动能使更多的老年人愉度晚年生活，提高生活质量，”赵宝华说。

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90后女生上海成都千里走单骑 只为减肥(二)

出发 　　90后成都妹儿要骑行2526公里回家 　　近日，一篇名为“意志力超强！90后川妹子独行318，从上海骑自行车回成都（全程记录更新至第九天）”的帖子出现在网上，图文并茂地播报了一位名叫“肚子”的90后女孩单车骑游的故事，引来无数网友跟帖关注。“我计划用28天时间，骑车跨越上海、江苏、浙江、安徽、湖北、重庆等省市，回到成都，总行程约2526公里。”被称作“肚子”的90后女孩，正是来自成都信息工程大学银杏酒店管理学院的大三学生杜智佳。 　　4个月前，杜智佳选择了独自前往上海某外企实习，如今到了回家的时候，杜智佳却突然萌生了从上海骑自行车沿318国道回成都的想法。 　　11月6日，杜智佳从上海徐家汇宜山路出发，开始了沿318国道骑行回成都的旅程，翻越大别山，路过九华山，游览太湖风光……沿途拍摄名胜山川，让自己穿梭于沧海桑田，斜阴于夕阳余晖；记录所见所闻，放眼收录时代美景，身体力行地体会成长。

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两位花甲，5月7日自上海人民广场318国道零公里处出发，开始了318全线的万里骑行。

截止发博时，已经骑行5天，行程610公里，状态良好。

其中，5月10日登九华山一天，5月11日阴雨中骑行162公里，轮渡过长江，经安庆到达潜山，今准备登
天柱山。

照片5月7日摄于上海人民广场，脚下是318零公里标志。

大量游记照片在整理中，敬请关注我们的低碳驴行。

（2011年5月12日）

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60岁胡世明：
                                              2500公里自行车骑到雅安
                               ——为灾区孩子送去礼物，礼物和行李负重80斤
【2013年6月6日常州日报 A4版报道】
       本报讯 我市“雷锋迷”胡世明3日晚从雅安回到家中。
　　“我原本计划骑自行车一路拜访雷锋的老战友，但4月20日雅安发生了地震，我临时改变了计划，决定去灾区。”4日下午，晒得黝黑的胡世明对记者说。
　　4月27日，胡世明踏上了行程。这一天，是他的生日，也是他退休的日子，“我特意选了这一天出发。”然而，几天后，已经骑到安徽的胡世明突然接到家里消息，说退休手续有些问题要他回家处理，“这样大概多走了300多公里。”直至5月2日，他才再一次出发。
　　“这样一来，行程就很紧张，我必须加快速度才能赶在六一儿童节前到达雅安。一路好风光，我一点都没来得及欣赏。”胡世明说。因为带着80斤重的行李和礼品，60岁的胡世明在骑车攀登九华山时还拉伤了腿。
　　5月31日，经过27天的骑行，胡世明到达了芦山县龙门乡晨阳希望学校，给孩子们送上了601元捐款和牛奶、手电筒、书本、雷锋像章等礼物，还给孩子们讲述了雷锋的事迹。
　　本月1日，他又来到宝兴县。由于是周末，胡世明委托县政府工作人员将捐款和礼物交给孩子们。
　　途经江苏、安徽、河南、湖北、四川5省，行程2500公里，胡世明说：“我要把雷锋的精神传扬得更广

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骑行者们在南京雨花台瞻仰革命烈士纪念碑时合影留念。
浙江、江西、安徽、江苏、山东华东五省区湖光山色,景色俊美。依照现代人的生活条件,要想走遍五省区,大多数人会选择车船飞机作为代步工具。而在我市,美利达自行车俱乐部平均年龄57岁的五名骑行爱好者,每人靠一辆自行车从浙江金华出发,一路游览观光,瞻仰革命圣地,行程1636公里,用20天的时间骑行华东五省,平安回到高密。　　骑行爱好者中年龄最大的是61岁的李文信,他告诉记者:“远途骑行,必须要有很好的体力做保证,好在我们将骑行当成是一项锻炼身体的运动,长期坚持。再就是团结一致,互相照顾,不让一个人掉队。”他向记者介绍:“我们五人是三月中旬从高密出发的,坐火车到浙江金华,每人骑的自行车提前拆分开,打包带到火车上。出发前,我们就做了充分的准备,选好骑行路线,还准备了电子导航,行李轻便简单,以便轻装上阵。”
　　56岁的骑行爱好者王华业向记者回忆了骑行过程中的情景。他说,3月14号到金华后开始骑行,在衢州的朋友那里呆了一天,然后游览了江郎山,到江西看了三清山、婺源的油菜花和徽居古村落,又到了安徽黄山、九华山,经过芜湖、马鞍山、南京再到鲁中平原。58岁的骑行爱好者曾庆军告诉记者:“我们一般早晨六点出发,骑行一个小时,遇到早餐点,便停下用餐,到了乡镇驻地或者县城驻地再住下吃午饭,吃完午饭稍事休息再继续前行。每天保持近100公里的前进路程,每到一处,除了观赏当地的自然风光,游览当地名胜古迹,我们还有一项重要的课程,那便是参观各处的革命历史纪念馆。像衢州和婺源的博物馆,南京的雨花台、中山陵,淮安的周总理故居和纪念馆,咱们山东省莒南县的山东省政府旧址和八路军115师师部旧址,诸城的臧克家纪念馆等等,通过参观,受到了很好的红色教育。”记者了解到,五位骑行爱好者每天的时间都被安排得满满当当,而且他们的吃住一切从简,当记者问道:“天天如此快马加鞭,不感到疲倦吗?”五位年龄已不算年轻的骑行爱好者一致说:“祖国的山山水水真是太美了,我们每天面对的挑战,面对的风景,感受到的心情都是不一样的,正如我们这次骑行活动的彩旗上所写‘浙赣皖苏鲁,单车游华东,山水自然美,快乐逍遥行’,这也正是骑行的魅力所在。”
　　在对此次华东五省的骑行回忆中,最让骑行者们难忘的要数安徽省羊栈岭那段路程了,真可谓山势陡峻,地势复杂,盘山公路上连续的上坡便有八公里,很多时候是推着自行车往山上爬,而下坡竟有30多公里长。由于盘山公路一边是山,另一边便是陡峭的悬崖,下坡时确实是比上坡轻松了,但车速必须要很好的控制。关于羊栈岭,骑行者们还精心采制了一段传奇记录:羊栈岭隧道1967年开建,因地势险要,施工极其困难,直至1984年才最终竣工通行,前后历时17载。骑行者们告诉记者:当年,或许我们的革命前辈就是穿越在这样艰苦险要的环境中,与敌人做殊死搏斗。所以,此次骑行,他们还进行了大量的红色摄影记录,他们认为,这都是革命前辈们留下的宝贵财富,理当让更多的后人了解、传诵。在赶往黄山的三天路程里,始终有风雨相伴,尽管如此,五位骑行爱好者们前进的步伐依然稳健,正是靠着这股“小长征”精神,他们毅然坚持着、行进着、记录着,在用滚滚车轮丈量祖国大地的同时,一路赢得路人的鼓励与喝彩。每当这时,他们便会展开俱乐部的彩旗自豪地介绍:“我们来自山东高密。”
　　据了解,我市户外活动爱好者队伍逐年扩大,仅是自行车骑行爱好者就达千人以上,他们每天都有不同的骑行活动,骑行过许多省市区。王华业告诉记者:“我们这次出行感受最深的就是锻炼了身体,锻炼了意志,增加了学习的机会,也积累了丰富的骑行经验,愿更多的年轻人也能加入到这支队伍中来,磨练坚韧的意志。”

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天津一对夫妇骑车17天南下杭州 一路玩耍
一路玩耍一路开心　　好一对黄昏恋啊
　　花港观鱼走错路
　　遇到杭州热心人
　　昨天11：13，常大伯来电：我76岁了，和老伴骑自行车，从天津到杭州。昨天中午，在西湖花港观鱼，把自行车给弄丢了。问了很多人，一直找到下午两点多都没找到。
　　后来在公共自行车亭旁边，一个过路人看到我们着急找东西，就来帮我们，问清楚情况后，他说花港观鱼有后门，估计我们把车停在观鱼潭后面了，还详细告诉我们怎么过去。我们过去一看真的在那边，原来是我们自己走错路，找错方向了。
　　本来昨天想离开杭州的，后来一想杭州这地方真好，好人这么多，我们就决定多留一晚，再玩一下。
　　常大伯天津人，76岁，退休前是单位的宣传干部；老伴胡大妈吉林人，68岁，退休前在粮食局工作。
　　常大伯和胡大妈的行头很酷：红白相间的运动情侣装、自行车头盔、旅游鞋。昨天下午，他们骑车来到西湖断桥，他们说，杭州很美，多呆一天，多看看杭州的美。
　　还记得赵本山和宋丹丹的“白云和黑土”吗？常大伯和胡大妈一开腔，简直是天津版的“白云和黑土”，两老的心态年轻极了，三句话必有个笑点。
　　骑车看风景已经8年了
　　常大伯以前是天津老年骑行队的区队长，2002年开始骑自行车。
　　“最初组建这个车队的人员，只有七八个，大多是老同事。当初，我们骑自行车，就想锻炼锻炼身体——骑骑车，看看风景，多种生活乐趣。后来随着发展，队伍就越来越庞大，现在车队有90人。年龄最小的45岁，是位女同志，年龄最大的82岁，我老常是年龄第二大的。”
　　车队的活动基本以天津为中心，骑游到周边地区的短途为主。每年春季和秋季，各组织一次长途骑游。大家自行搭配成员，约上三五人，就一起出发了。
　　胡大妈说：“先前我身体不太好，老年人嘛，多多少少有些小毛病。骑自行车挺锻炼人的，开始的时候可能不觉得，一旦坚持下来，对身体健康很有好处。我现在一身轻松，啥毛病都没有，都不太想得起来上次去医院是啥时候了。反正我觉得，自行车真是个低碳环保的好东西。”
　　骑车骑出黄昏恋
　　常大伯天津口音特别浓重，语速又快，很多语句都听不明白，这时候，胡大妈就会用手肘戳一下常大伯，自己接过话，再解释一遍。
　　胡大妈是吉林人，丈夫过世后，孩子在天津成家立业。2006年，胡大妈随子女来到天津养老。
　　“我是2006年参加老年自行车队的，当时老常是我们的队长。刚开始，也没啥特别，他爱好诗词，曲艺，为人也挺不错。后来，时间长了，就熟悉了，彼此也就自然而然地组合到一起了。老年人了，不像年轻人那样，有那么多的浪漫，我们都挺实在的。当然，孩子们支持最重要，现在我们就办了手续。”
　　从天津一路骑到杭州
　　北方的城市基本上都骑遍了，这次常大伯和胡大妈选择南下，玩玩没来过的江南。
　　他们2月23日从天津市区出发，骑车沿国道一路南下。路上看到哪里好玩，就停下玩玩。到杭州后，准备3月底折返回天津。
　　第一站是河北沧州，骑了一天到的；第二站到山东德州，骑了一天半；接着依次是安徽的蚌埠、淮南、合肥、桐城、铜陵、黄山；3月12日下午到杭州，一共花了17天。
　　昨天下午，常大伯说：“本来还打算去绍兴的，后来老伴说杭州遇到好人了，多留一留。明早6点，我们出发去上海。接下来去江苏，主要包括苏州、无锡、南京、徐州，然后一路回天津。当然，计划老赶不上变化，我们也是随性的人，走到哪里算哪里。”
　　换洗衣服只带两套
　　云南白药要带足
　　对于老年人自行车远骑，常大伯和胡大妈信心满满。他们说，儿女们特别支持。而这次远骑，常大伯和胡大妈也是做足了准备工作。
　　出发前，常大伯和胡大妈特地去专卖店买了两辆轻便的奥威特自行车，800元一辆。其他宝贝，凡是以前骑行都带的，这次也全部带上，比如便携式袖珍打气筒一个、螺丝螺帽啥的；常用药、跌打药；小锅一个，可以煮两个鸡蛋、方便面；水杯两只；全国地图一份；老年证等。
　　常大伯说：“出门在外，一定要注意安全，做足准备工作，必备的一定要带齐，不需要的，尽量少带。我们这次出来换洗衣服只带了两套、厚外套一件，云南白药要带足，这可是个好东西。”
　　一天花费不超过70元
　　常大伯和胡大妈从天津到杭州，除了新买的自行车，花了1600元，到目前为止，吃住行花费还不到2000元。算起来两人一天的开销不超过70元。
　　有啥省钱诀窍？
　　常大伯和胡大妈住在西溪路附近的一家小招待所，一天40块钱，这几天的早饭都是一元钱一个的肉包，一元钱一碗的粥；午饭是5元钱一碗的青菜肉丝汤面，快餐饭等；晚饭是炒面等小吃。
　　胡大妈说：“一路上，我们除了住宿和三餐，基本没什么开销。一天吃的开销控制在25元左右：早饭5元；午饭是10元；晚饭也是控制在10元。有时候会买两个鸡蛋，用小锅烧水煮蛋吃，也有时候会买点米，煮点粥，买个饼，两个人吃得挺饱了。
　　“住宿两个人不超过40元，一般，我们都会找车站附近一百米左右的招待所，小旅馆。这种地方人流量大，吃的住宿都挺便宜。
　　“平时出门，我们都是带旅馆里煮好的开水，从来没在外面买过饮料。”
　　常大伯夫妇
　　推荐三条老人骑游要点
　　胡大妈在上一站安徽九华山，不小心扭了脚，幸好只是扭伤，擦了点云南白药，现在已经康复得差不多了。
　　常大伯说，如果其他老年朋友也想像他们那样骑车游玩，一定要注意几个方面。
　　第一、身体健康。要有足够的体力和耐力。当然，体力和耐力可以练习，刚开始的时候，骑慢一点，路程少一点，装一个旅程表，骑了多少公里，花了多少时间，一清二楚。慢慢地，就能摸索出规律了。
　　第二、要有恒心。体力和耐心都需要积累，只要坚持下去，一定能成功。
　　第三、骑游时千万注意安全。一定要熟悉路况，配备好装备，比如安全帽啊，地图啊，水杯啊等。赶路时推荐走国道，毕竟路况好一点。城市里多走单行线。
　　其他的东西，都需要自己日积月累，经验很重要。当初我们刚开始骑自行车的时候，先是从天津到北京，120公里路程，七八个小时到，这样走多了，就开始去更远的地方。