今年报销了

独行的羊

膝盖积水，今年彻底报销，哪儿也去不了了。以后只能在大本营里看帖子YY了

散发扁舟

看到你，想到了今年元旦环城时，我骑着电车拖着一条残腿参加。

环城前，右膝疼通难忍，行走都很困难，到冀中能源骨科医院检查，做了核磁，诊断如下：

右膝关节显示：关节腔及髌上囊内可见片状长T1长T2信号影，关节腔内可见似椭圆形略长T1短T2信号影，边界尚清。前交叉韧带显示欠佳，信号不均.右膝关节显示：关节腔及髌上囊内可见片状长T1长T2信号影，关节腔内可见似椭圆形略长T1短T2信号影，边界尚清。前交叉韧带显示欠佳，信号不均。后交叉韧带及内外侧副韧带未见异常信号影。髌骨缘及外侧胫骨平台缘变尖。T1WI像显示：外侧半月板后角可见条状略短T1信号影达关节面，外侧关月板前角及内侧半月板后角亦可见条状略短T1信号影未达关节面，内侧关月板角变形。关节周围软组织未见异常信号影。

诊断：

1右膝关节腔及髌上囊内积液
2右膝关节外侧半月板后角损伤
3右膝关节外侧半月板前角及内侧半月板退行性变
4右膝关节退行性变
5右膝关节前后交叉韧带不完全损伤

所以环城时只能骑着电车，拖着一条残腿参加了。

不过，经过这几个月的调整，基本上恢复到以前状态，但不敢强度太大。

沁园春雪

怎么受得伤，如何才能避免呢？

散发扁舟

沁园春雪:

怎么受得伤，如何才能避免呢？

我是年轻是踢球时右膝受的老伤，去年运动量过大，旧伤复发。

至于如何避免可参考

膝关节，省着用

http://bike.yournet.cn/bike/ShowPost.asp?ThreadID=1879707424

蒲公英

        骑行是一项很好的运动，但是，自我保护，是很重要的。首先是装备的配备。车不一定需要很好。但头盔，手套是必备的。再就是一定要量力而行，不适合自己的路线，强度,身体条件等就不要勉强。都说过程是美好的，效果是理想的，要想到达理想的彼岸就要用心去做。才能做到安全骑行。杜绝一切不利於骑行活动的事情发生。

         一定要从我做起。祝朋友们骑行愉快。

知足常乐

科学运动，善待自己

爷们榜样

对！一定要善待自己啊！

蓝鹰

对一定要科学运动，善待自己，祝朋友们骑行愉快。

松边醉倒

转个中国自行车网的帖子

关于“膝盖痛”

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膝盖痛，关节磨损，是有氧运动经常遇到的问题，骑车还是在比较平缓的踩踏平台上，其实更容易发生这类问题的是登山和跑步。

当然自行车也会发生，大量骑行，特别大传动比爬坡，膝关节的磨损都会更大。

而预防有一些办法，比如小传动比爬坡，以及骑行中逐渐提升量，让身体器官有一个适应的过程。

但是如果发生了，又该如何，个人一周有2天登山，1-3天的骑车，在开始登山后也曾经发生过膝盖问题，这里提供给大家一点经验参考。

我的膝盖曾径3度损伤，不过现在保护的很好，有一些经验，首先膝盖发生问题，最忌讳的是补钙，很多人以为补钙可以修复关节，其实是相反的，软骨组织磨损后，如果补钙，那会让关节容易长骨刺，因为关节在受更大刺激，所以补钙千万不可以。

而软骨组织人体愈合和补充很慢，特别是35岁以后，人的新陈代谢更慢，亚洲人群先天关节修复能力也比欧美及非洲人要来得差，因此对软骨和关节囊的修复，必须借助外援药物。

非处方的保健药物，建议大家去搜索一种叫葡萄糖胺的药物，这一种在一些进口代购中，还有强效3倍型的，我之前有用过汤臣倍健的，效果一般，后来使用move free的，那种基本每周4-5次强烈关节活动的锻炼后，关节依然没有任何问题，效果是很明显的，推荐大家如果关节有问题，注意补充。

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松边醉倒

http://www.chinabike.net/newbbs/dispbbs.asp?boardID=10&ID=249567&page=1